Soms zit je hoofd zó vol dat je niet meer weet waar je moet beginnen. Je piekert, voelt stress of onrust, hebt weinig energie, of je vertrouwen in jezelf is weggezakt. Misschien loop je vast in je studie of scriptie. Of je merkt: ik wíl iets veranderen, maar ik weet niet precies wat of hoe.
En dan komt vaak de twijfel: ‘Is dit wel erg genoeg?’ of ‘Moet ik dit niet gewoon zelf kunnen?’
Als je dit herkent: je hoeft het niet alleen uit te zoeken. Vastlopen is al reden genoeg om hulp te zoeken.
Therapie bij mij is praktisch, menselijk en in beweging: we praten al wandelend buiten, zodat je letterlijk en figuurlijk de ruimte krijgt.
Herken je één of meer van deze dingen?
- Je hoofd staat nooit echt stil
- Je voelt spanning of onrust zonder duidelijke reden
- Je twijfelt veel aan jezelf
- Je loopt vast in je studie of werk en weet niet hoe verder
- Je wilt veranderen, maar weet niet waar te beginnen
Waar werk je naartoe?
- Meer rust in je hoofd
- Inzicht in jezelf en in wat jou helpt
- Meer contact met je lijf en gevoel
- Beter je grenzen aangeven
- Meer balans tussen studie/werk en privé
- Weer in beweging komen
Voor wie is therapie?
Mijn praktijk is een Generalistische Basis GGZ voor jongvolwassenen met lichte tot matige psychische klachten. De behandeling is kortdurend en bestaat gemiddeld uit 5 tot 10 afspraken. Als je klachten complexer zijn, dan is specialistische GGZ vaak passender en word je daar naar toe verwezen.
Hoe werkt het?
Wil je aan de slag met therapie, dan starten we met een intakegesprek, wandelend in de natuur. In dit eerste gesprek kijken we samen naar wat er speelt, verkennen we jouw mogelijkheden en maken we een plan dat bij jou past. Therapie duurt gemiddeld uit vijf tot tien afspraken. We evalueren tussentijds en aan het einde, zodat we kunnen blijven afstemmen op wat jij nodig hebt. Jouw ervaringen en feedback zijn daarbij waardevol en helpen ons het proces goed en zorgvuldig vorm te geven.
Na de therapie
Veel jongeren merken dat ze zich na een aantal gesprekken rustiger voelen in hun hoofd, beter begrijpen waarom ze doen wat ze doen en meer vertrouwen krijgen in zichzelf. Niet omdat alles ineens makkelijk is, maar omdat ze weten hoe ze ermee om kunnen gaan.
Ik werk voornamelijk met twee therapievormen: Positieve CGT en Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Positieve CGT
In Positieve CGT ligt de focus niet op wat moeilijk is, maar op wat er al wél werkt. Door aandacht te geven aan jouw sterke kanten groeit je zelfvertrouwen en kun je stappen zetten die je helpen om beter in je vel te zitten.
Voorbeelden van vragen die hierbij passen zijn: “Wat ging er deze week goed?” en “Wanneer is dit gesprek voor jou geslaagd?”
ACT
We krijgen allemaal te maken met tegenslagen in het leven. Vaak proberen we de pijnlijke gevoelens die daarbij horen weg te duwen. Dat lijkt misschien helpend, maar kost op de lange termijn veel energie. Het is als een bal die je onder water probeert te houden: zolang je druk zet gaat het, maar zodra je verslapt komt hij vanzelf weer omhoog.
In Acceptance and Commitment Therapy (ACT) leer je om de strijd met moeilijke gevoelens los te laten. In plaats van vechten tegen wat je voelt, richt je je aandacht op wat voor jou belangrijk is: jouw waarden, datgene wat er echt toe doet in jouw leven. Vanuit die basis kun je bewustere keuzes maken en stappen zetten in de richting die bij jou past.
Veelgestelde vragen
Gaat de therapie ook door als het regent?
Ja! Het regent minder vaak dan je denkt, is mijn ervaring. Tip: trek een regenjas en dichte schoenen aan en zet een petje op je hoofd. Dan blijft je gezicht deels droog.
Heb je kledingtips?
Trek altijd schoenen aan die vies, nat of modderig mogen worden. We gaan wel eens van het gebaande pad af. Bij regen is een paraplu of petje fijn. Dat helpt je gezicht drooghouden. Bij zon is het belangrijk om je in te smeren en een zonnebril mee te nemen. Als het heel koud is, wandelen we wat meer om warm te blijven.
Hoe ga je om met privacy buiten?
We lopen in een rustig gebied. Af en toe komen we iemand tegen. Dan stoppen we even met ons gesprek en praten weer verder als de ander gepasseerd is. Ik kies rustige plekken uit als we een opdracht doen. Aan mijn kleding is niet te zien dat ik werk als psycholoog.
Voor welke problemen kan ik niet bij je terecht?
Ik kan je niet goed genoeg helpen als je te maken hebt met:
- verslaving, psychose, eetproblemen, agressieproblemen, bipolaire stoornis, relatieproblemen, seksuele problemen
- suïcidaliteit of crisisgevoeligheid
- jonger dan 18 jaar bent
- je de Nederlandse taal minder goed beheerst
- je een verstandelijke beperking hebt
- een intensieve behandeling nodig hebt
Vraag je huisarts in deze situaties om een verwijzing naar een instelling of praktijk die jou wel kan helpen.
Bied je ook traumatherapie aan?
Nee. Ik heb jarenlang traumatherapie gedaan, maar doe dat nu niet meer.
Waarom werk je zonder contracten met zorgverzekeraars?
Door contractvrij te werken, behoud ik de autonomie over mijn praktijkvoering. Ik hoef mijn tijd niet te besteden aan voorwaarden die zorgverzekeraars stellen en de berg administratie die daarbij komt kijken. Ik kan mijn tijd volledig steken in jouw behandeling en in het hoog houden van de kwaliteit van de behandelingen die ik bied.
Is een gecontracteerde psycholoog beter?
Nee. Een gecontracteerde of een contractvrije psycholoog zijn beiden BIG-geregistreerde zorgprofessionals die moeten voldoen aan de wettelijke regelgeving van de overheid en van de beroepsvereniging waar zij lid van zijn. Er is geen verschil in kwaliteit.
Locaties
De locaties voor de afspraken zijn:
Reeuwijkse Hout, Reeuwijksehoutwal 4 in Reeuwijk
Landgoed Bredius, Kievitstraat 44 in Woerden
Wijzigen en annuleren van afspraken
Op het afgesproken tijdstip sta ik voor je klaar. In het geval dat je de afspraak binnen 24 uur afzegt, breng ik kosten in rekening. Je ontvangt dan een factuur van €85,-. Als je niet komt en niets van je laat horen, breng ik de volledige afspraak in rekening. Deze kosten worden niet vergoed door de zorgverzekering.
Wachttijd
Je kunt over 6 weken terecht voor intake (peildatum 16-3-2026).
Als je twijfelt of een vraag hebt, neem vrijblijvend contact met me op. Je zit nergens aan vast.
Klachtenregeling
Ik streef er naar jou zo goed mogelijk te behandelen. Als je niet tevreden bent over de gang van zaken of de behandeling, dan hoor ik dit graag en zoeken we samen naar een oplossing. Als we er samen niet uitkomen, kun je bij het NIP een klacht indienen. Een uitleg van de procedure vind in het Klachtenreglement. Klachten kunnen digitaal worden ingediend met het klachtenformulier.
Privacyregelement
Ik hecht waarde aan jouw privacy en volg de privacywetgeving en het medisch beroepsgeheim. Ik maak gebruik van een beveiligd elektronisch patiëntendossier (EPD) en communiceer alleen de noodzakelijke gegevens met jouw toestemming. Meer informatie vind je in de privacyverklaring.
Kwaliteitsstatuut
De praktijk voldoet aan de wettelijke kwaliteitseisen en heeft een eigen kwaliteitsstatuut. Het goedgekeurde kwaliteitsstatuut is op te vragen.
Ik ben BIG-geregistreerd en lid van het NIP.